在2017年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 41.54克 | 蛋白质: 63.26克 | 碳水物: 135.60克.
早餐: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Яблоко, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Молоко 2,5%, Брестский Мясокомбинат Колбаса Мортаделла. 午餐: Невская Сушка Сушки Дюймовочка, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Яйцо Куриное, Мистраль Горох Желтый Колотый, Морковь, Лук. 晚餐: Старый Мельник Пиво Мягкое. 更多的......
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1570 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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