在2017年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 81.00克 | 蛋白质: 75.19克 | 碳水物: 153.54克.
早餐: Авокадо, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Свинина Отварная, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Картофель Отварной, Фаршированный Перец. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Язык Говяжий Отварной, Льняное Масло, Болгарский Перец, Помидоры. 小食/其他: Каждый День Сыр Сулугуни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Здравник Цикорий Растворимый, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%, Каждый День Цветочный Мед, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Кизил, Овсяноблин. 更多的......
|
|
1845 千卡
|
运动:
Силовая тренировка - 1 小时, Работа за компьютером - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|