在2017年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2248 千卡
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脂肪: 51.01克 | 蛋白质: 105.65克 | 碳水物: 379.56克.
早餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. 午餐: White Rice, Black Beans (Canned), Egg, Bob's Red Mill Brown Rice Flour. 晚餐: General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2949 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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