在2017年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 71.70克 | 碳水物: 131.58克.
早餐: Aldi Wheat Bisks, Bananas, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Asda Chosen By You Mini Breadsticks, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Scrambled Egg, Strawberries, Asda Red Seedless Grapes. 晚餐: Muller Light Greek Style Morello Cherry, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Anchor Butter, Asda Trimmed Fine Beans, Broccoli, Sprouts, Atlantic Salmon (Farmed). 小食/其他: Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Biscuit. 更多的......
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3535 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 教学 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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