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Luise Freiheit的日记, 2017年10月9日

Nun ja, das war zu erwarten. Viel Sport mit Muskelkater und viel zu viele Kohlenhydrate. Außerdem ist Montag. (Die Ausrede gilt immer.) Wird sich wieder einpendeln. Kommt alle gut durch den Tag und denkt dran: Nach heute nur noch 1 Tag, dann ist schon wieder Bergfest! 😉😃😘
72 公斤 最近减少: 27 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月9日:
824 千卡 脂肪: 34.88克 | 蛋白质: 47.62克 | 碳水物: 77.61克.   晚餐: Edeka Thunfischfilets - in Olivenöl, Aldi Sonnenblumenbrot, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, DM Bio Fusilli Kichererbsen. 小食/其他: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g). 更多的......
2223 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.1 公斤

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评论 
Guten Morgen, Luise! Montags haben fast alle Waagen schlechte Laune. Die brauchen auch Fagmichs Pillen 💊💊😉  
2017年10月8日 会员:: Monesa70
Dito...ich fühle mit dir :-D 
2017年10月9日 会员:: mokropsie
Guten Morgen Luise...ich geh heute gar nicht drauf. Ich fühle mich heute sooo aufgebläht und voller Wasser. Das tu ich meinem Gemüt nicht an. Neeee... 
2017年10月9日 会员:: liu14
Guten Morgen, Luise! 😊 Ach, die 300g,was sind die schon im Vergleich zu dem, was du schon weggeputzt hast! Die gehen schon wieder💪😉 
2017年10月9日 会员:: natiwho13
Darum Samstags wiegen! 😂😂😂 
2017年10月9日 会员:: 4711Tessa
Guten Morgen Luise ... das wirft dich doch nicht zurück ... morgen ist das schon wieder Geschichte ... hab einen schönen Tag. 😘 
2017年10月9日 会员:: goldschmiedelin
Morgen,🙋 
2017年10月9日 会员:: Big Gloria
Morgen Luise. Mich ärgern diese Schwankungen nach oben auch immer. Aber nicht ärgern. "Always locker on the Brighton sie of life". Schönen Tag🙋 
2017年10月9日 会员:: iffizenker
Guter Morgen, liebe Luise das ist bald wieder weg und das weißt Du auch. Also Schwamm drüber und weiter geht es. Hab einen schönen Tag 💚 
2017年10月9日 会员:: *Skorpion-Queen*
Ach, die paar Grämmchen da! Die sind morgen wieder weg! 
2017年10月9日 会员:: LillyMunster82
Guten Morgen liebes, lass dich bloß nicht ärgern! Das sind halt tägliche Schwankungen und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus. Habe einen guten Start in die neue Woche! 😘 
2017年10月9日 会员:: B. Margot
Guten Morgen Luise und einen schönen Tag. 
2017年10月9日 会员:: dasblaulicht1
Schönen Montag liebe Luise! Ein wenig sündigen gehört zum Leben 😁🌿🍁  
2017年10月9日 会员:: Soleil_87
oh ja der böse Montag lach 
2017年10月9日 会员:: Gemella2005
Ich fand die Waage heute morgen auch blöd, aber das ganze We schon trotz kcal Rahmen. Und heut morgen bäm. Wegen des einen Burgers. 😠 
2017年10月9日 会员:: xVax
die Muskeln werden Wasser voll gebunkert haben....und wenn Du zuviel gegessen hast, dann lass das einfach. ;-) 
2017年10月9日 会员:: marcothebrain
Die 300g mehr sind bestimmt Muskelzuwachs durch dein Training. Auf jeden Fall ein Teil davon. Und der andere Teil ist Schwung holen... Du siehst: Alles richtig gemacht! 
2017年10月9日 会员:: schoko ade
Ihr Lieben, ich danke Euch für den Zuspruch! Bis jetzt war ich sehr brav heute. Wenig Essen, viel Sport. Und war das erste Mal ernsthaft Laufen, nach einem Plan. Mal schauen, wo das noch hinführt... 😉😘🙋😃🍁 
2017年10月9日 会员:: Luise Freiheit
Super Idee, ich hoffe es macht Dir doll Spass! 
2017年10月9日 会员:: marcothebrain
Danke, Marco! Du und Cocktailnase habt mich sooooo motiviert mit dem Berlin- Marathon und Lilly jetzt mit ihrem Kauf, auch webs. Ich war so stolz, Tag 1 geschafft zu haben! 🏃👍😃 
2017年10月9日 会员:: Luise Freiheit

     
 

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