在2012年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2700 千卡
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脂肪: 94.96克 | 蛋白质: 194.17克 | 碳水物: 281.24克.
早餐: Gala Apples, Banana, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Egg, Cooked Egg White. 午餐: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Spinach, Carrots, Mayonnaise, 100% Whole Grain Sliced Bread, Navels Oranges, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: Ranch Dressing, House Salad (No Dressing) (Side), GG Santa Fe Chicken Wrap with Veggies. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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