在2017年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 57.75克 | 蛋白质: 90.43克 | 碳水物: 174.02克.
早餐: Лента Каша Овсяная Ассорти, Банан, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Три Правила Курица Карри с Рисом и Кумином. 晚餐: Аджика, Белый Хлеб, Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные". 小食/其他: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Каждый День Лаваш Армянский, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. 更多的......
|
|
1791 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看书 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|