在2017年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 68.08克 | 碳水物: 170.31克.
早餐: Kalbe Hydro Coco, Nasi Putih, Sayap Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 午餐: Kacang Merah, Gula, Nestle Dancow Enriched, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Saus Lada atau Pedas, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Sunpride Banana, Rendang, Sate Kambing, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kacang Merah. 小食/其他: Onde Onde, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Hatari Biskuit. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
洗衣服 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, Zumba - 15 分钟, 健美操 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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