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Ricarica +150gr carb
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70.2 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3144 千卡
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脂肪: 74.29克 | 蛋白质: 216.44克 | 碳水物: 417.41克.
早餐: Marmellata Light, Now Foods Ultra Omega 3, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Fiorentini Crusca di Avena, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Patate Dolci. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Dell'atlantico (da Allevamento), Patate Crude. 小食/其他: Mirtilli, GoNutrition Aminoacidi Essenziali. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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