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's avonds 75,1
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75.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 69.44克 | 蛋白质: 56.64克 | 碳水物: 157.00克.
早餐: Harde Kaiserbroodjes, Zacht Gekookt Ei, Groene Thee, Becel Light, Jonagold. 午餐: Quaker Cruesli Rode Vruchten, Aldi Magere Yoghurt, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht. 晚餐: Groene Thee, Zonnebloemolie, Conimex Wokolie, AH Roomboter Gezouten, AH Hollandse Garnalen, Gebakken Ei, Jumbo Gerookte Spekblokjes, AH Basmati Rijst, Jumbo Taugé, Rode Uien, Rode Paprika. 小食/其他: Toblerone Toblerone. 更多的......
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2723 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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