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TPM foi embora, a monstra tbm, voltando ao foco. Semana que vem tem niver. Jacada programada.
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62 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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774 千卡
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脂肪: 39.76克 | 蛋白质: 60.18克 | 碳水物: 44.06克.
早餐: Café. 午餐: Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Cebolas, Pão Francês sem Miolo, Kefir de Leite, Frimesa Linguiça de Pernil. 小食/其他: Omelete. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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