在2017年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4084 千卡
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脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 378.77克 | 碳水物: 491.16克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Thunfisch in Eigenem Saft, Natur Reis, Zwiebeln, Tomaten. 小食/其他: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Calamari Gegrillt, Noliko Weiße Bohnen, Tomatenreis, Gourmet Lammfilet, Natur Reis, Putenschnitzel. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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