|
2-день пп или подобие того, пока в этом мало что понимаю.Вес уходит, не думаю ,что это мои кг, скорее всего из-за меншего кол-ва еды, и ухода жидкости.А как было у Вас? Что делали Вы?
|
93.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
890 千卡
|
脂肪: 34.39克 | 蛋白质: 52.47克 | 碳水物: 93.38克.
早餐: баранка, Кофе с Молоком, Скумбрия Атлантическая. 午餐: Помидоры, Скумбрия Атлантическая, Перловка. 晚餐: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. 小食/其他: Пятерочка Лимон, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Bio Баланс Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
 评论
Первые кг реально со свистом улетали... Но я еще и замерялась в медцентре на приборе для измерения состава тела. Жир уходит, не вода и мышцы, что очень порадовало. Но потом снижение замедляется и надо встряски для организма делать, раскачивать метаболизм... Мне диетолог каждые 2 недели корректировала рацион, как только замедление начинается. Но вот теперь выяснилось, что мне нельзя было изначально столько белка животного, как она прописывала, аргументируя тем, что от белка худеют. а мои анализы ей по боку были, получается. Хорошо, я еще в бесплатной поликлинике параллельно прохожу все что возможно, и вот там-то врачи забили тревогу и запретили мне такое питание!
|
Теперь вот недобираю по калориям, просто убрав мясо, сама не очень умею балансировать рацион, только учусь, а к этому диетологу только 21-го. Скажу ей, чтоб переделывала мне план питания на вегетарианский, с учетом моих проблем, и чтоб калорийность приемлемую высчитала...
|
Не замечала разницы в скорости ухода первых и последующих кг. У меня все зависит от ккал: много - вес стоит или уходит по минус 200 гр в неделю, а чем ниже, тем быстрее. Последние можно скинуть быстрее, чем первые, изменив питание
2017年11月17日 会员：: Julie Rouge
|
Спасибо большое, что поделились .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2017年11月17日 会员：: Инна MESS
|
Julie Rouge, как меняли питание, когда много сброшено уже и снижение веса замедляется?
|
|
|