在2017年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 115.26克 | 碳水物: 335.78克.
早餐: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola, Prugne, Activia Yogurt Zero Ananas. 午餐: Peperoni Rossi Dolci, Porri, Findus Minestrone Leggeramente Sapori Orientali Findus, Mapo, Prugne, Fiorentini Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino. 晚餐: Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio Passata Verace, Esselunga Mozzarella per Pizza, Cime di Rapa, Salsiccia di Maiale, Spinosa Mozzarella di Bufala Campana Dop, Esselunga Pasta per Pizza, Funghi Porcini, Prosciutto Cotto, Pomodori Ciliegini, Vallelata Ricottine Fresche. 小食/其他: Hero Light Muesly, Grenade Carb Killa, Mela. 更多的......
|
|
1449 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 2 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|