在2017年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 36.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2060 千卡
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脂肪: 102.25克 | 蛋白质: 79.96克 | 碳水物: 191.52克.
早餐: Leidingwater, Aroy-D Kokosmelk, AH Chiazaad, Raw Organic Food Lucuma Poeder. 午餐: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Raw Organic Food Lucuma Poeder, Rauw Power Bio Kefir Hangop, Koffie. 晚餐: De Zaanse Hoeve Tiramisu, Aperol Spritz, Zonnatura Groene Thee Gember, Bonne Maman Creme Brulee, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Slagroom, Brownie, Galbani Mozzarella, Wit Brood, Ei, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Varkenshaas, Gedroogde Pruimen, SPA Rood, Appel, AH Kipdijfilet, Tomaten, Courgette. 小食/其他: de Nieuwe Band Gember in Pure Chocolade, Lipton Herbal Infusion Morocco Mint, Peren. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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