在2017年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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48.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1152 千卡
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脂肪: 30.44克 | 蛋白质: 57.62克 | 碳水物: 170.30克.
早餐: Хлебец, Джемы и Варенья, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 9%. 午餐: Тыквенная Каша. 晚餐: Семилукская Трапеза Аджика Кавказская Жгучая, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Приготовленная Спаржа (Свежая), Котлета Рыбная. 小食/其他: Кефир 1%, Славянка Мармеладные Червячки, Джемы и Варенья, Хлебец, Яблоко, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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1951 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 15 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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