在2017年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1048 千卡
|
脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 27.17克 | 碳水物: 112.19克.
午餐: Supino Original Banana com Chocolate, Berinjela Cozida, Banana, Ovo Cozido, Suflê de Espinafre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas, Repolho, Alface. 晚餐: Paleta Mexicana, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 更多的......
|
|
1948 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|