golfdriver911的日记, 2017年10月6日

Nach einer Woche Urlaub und zwei Partys, viel besichtig (Maastricht, Roermond, Lüttich, Arnheim, Aachen) aber kein Sport und immer auswärts Essen habe ich jetzt die Quittung 2 kg mehr. Ich hoffe es geht jetzt schnell runter!
Aber schön wars und erholsam.
LG

120.4 公斤 最近减少: 12.6 公斤.    还有: 25.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1023 千卡

脂肪: 54.39克 | 蛋白质: 39.88克 | 碳水物: 96.77克.   早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 午餐: REWE Wiener Würstchen, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). 更多的......

4252 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 40 分钟, Cross Training - 31 分钟, 休息 - 6 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......