在2017年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1030 千卡
|
脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 82.97克 | 碳水物: 83.41克.
早餐: Соевый Соус, Кальмар Отварной, Капуста Тушеная, Просто Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Отруби Ржаные, Молоко. 午餐: Квашеная Капуста, Семга Слабосоленая, Сыр Адыгейский, Хлеб Бородинский. 晚餐: Морская Капуста, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмар Отварной, Капуста Тушеная. 小食/其他: Рагу из Баклажанов. 更多的......
|
|
2358 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|