AJGivens的日记, 2017年10月5日

在2017年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

98.2 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 37.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月5日:

1246 千卡

脂肪: 76.12克 | 蛋白质: 61.25克 | 碳水物: 75.23克. 早餐: Bacon, Scrambled Egg. 午餐: Bumble Bee Tuna Salad with Crackers. 晚餐: Great Value Italian Cut Green Beans, Food Club 3 Cheese Texas Toast, White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 更多的......

1979 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 2 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, Apple Health - 12 小时和 55 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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