kseshfl的日记, 2017年10月5日

在2017年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

42 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月5日:

1254 千卡

脂肪: 26.24克 | 蛋白质: 48.99克 | 碳水物: 211.03克. 早餐: Сыр "Тройка", Грейн Холдинг Булочки с Отрубями, Вареное Яйцо, Epica Йогурт с Ананасом. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Гуляш из Говядины. 晚餐: Дыня. 小食/其他: Яблоко Желтое. 更多的......

1175 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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