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kseshfl
日记
2017年10月5日
kseshfl的日记, 2017年10月5日
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在2017年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
42 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月5日:
1254 千卡
脂肪: 26.24克 | 蛋白质: 48.99克 | 碳水物: 211.03克.
早餐:
Сыр "Тройка", Грейн Холдинг Булочки с Отрубями, Вареное Яйцо, Epica Йогурт с Ананасом.
午餐:
Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Гуляш из Говядины.
晚餐:
Дыня.
小食/其他:
Яблоко Желтое.
更多的......
1175 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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