在2017年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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115.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 88.33克 | 碳水物: 230.49克.
早餐: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo de Naranja, Piña. 午餐: Bistec de Res, Ensalada Mixta, Clemente Jacques Aderezo Ranch. 晚餐: Silk Leche de Almendras, Smucker's Mermelada de Fresa, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Kellogg's Special K Original. 小食/其他: Lala Queso Cottage, Carlota Miel de Abeja, Bimbo Pan Tostado, Yoplait Yogurt Griego Bebible, Quaker Stila. 更多的......
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4125 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, Manejar - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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