在2017年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 47.27克 | 碳水物: 425.45克.
早餐: Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Miele, Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. 午餐: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ponti Pomodori Essiccati, Pasta in Bianco. 晚餐: Vino Rosso da Tavola, Uva, Esselunga Insalatina di Verze, Polenta, Salsiccia di Maiale. 小食/其他: Campari Campari Soda. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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