在2017年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
72 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 57.91克 | 蛋白质: 87.03克 | 碳水物: 148.71克.
早餐: Doğalsan Yulaf Kepeği, Kaşarlı Tost, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. 午餐: Ekmekli Kıyma veya Köfte. 晚餐: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, İzmir Köfte. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çay Şekerli. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|