delahunt的日记, 2017年10月4日

erstes richtiges plateau. familienbesuch gehabt und einfach nur ungesund gelebt und wenig sport. dafür jetz vollgas die letzten paar kilos anpacken. :D

83 公斤 最近减少: 18 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1781 千卡

脂肪: 52.34克 | 蛋白质: 131.78克 | 碳水物: 191.47克.   早餐: Magerquark, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Thomy Remoulade, Mehrkornbrötchen, Griesson Schokokeks Vollmilch, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Gut & Günstig Rote Grütze, Kaufland Speisequark Magerstufe. 更多的......

2292 千卡

运动: 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......