在2017年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 41.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 77.88克 | 碳水物: 118.16克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, LeBon Peito de Frango Empanado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Peito de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito. 小食/其他: Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais. 更多的......
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3116 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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