在2017年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 30.82克 | 碳水物: 135.28克.
早餐: Havuç, Domatesler, Üzüm, Katmer, Çökelek. 午餐: Su, Makarna. 晚餐: Bim Rus Salatası, Makarna, Katmer, Sütaş Meyveli Yoğurt. 小食/其他: Havuç. 更多的......
|
|
2724 千卡
|
运动:
学习 - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|