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So ist es richtig 💪
guten morgen 🌻 habt einen guten Tag :)
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64 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1970 千卡
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脂肪: 83.58克 | 蛋白质: 94.22克 | 碳水物: 206.35克.
早餐: REWE Tafeltrauben, Chiquita Banane, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. 午餐: Govinda Mandel-Magic Fruchtkonfekt, Provamel Soya Cuisine, Alnatura Blattspinat, Taifun Tofu Natur, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, Wirsing, Zucchini, Möhren, Porree. 晚餐: Äpfel, Govinda Mandel-Magic Fruchtkonfekt, Alnatura Streichcreme Rote Bete - Meerrettich, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Roggenbrot. 小食/其他: Vivani White Nougat Crisp Rice Choc. 更多的......
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2410 千卡
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运动:
骑马 - 1 小时, laufen - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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