在2017年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 60.47克 | 蛋白质: 37.12克 | 碳水物: 108.94克.
早餐: Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener, Nestle Sustagen Chocolate. 午餐: Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener, Naturally Good Carob Buckwheat Crispbread. 晚餐: Toasted Sour Dough Bread, Coles Avocado, Coles Australian Beef Thin BBQ Sausages, Poached Egg (with Salt). 小食/其他: Tea with Milk, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Honey, Blueberries. 更多的......
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2062 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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