Rinie Priharuma的日记, 2017年10月4日

10Hari baru turun 1.7kg.Target 1bln turun 9kg.Semangat. Harus lebih workout 💪💪💪

58 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月4日:

603 千卡

脂肪: 14.48克 | 蛋白质: 50.01克 | 碳水物: 72.40克. 早餐: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix. 午餐: Tempe Bacem, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang. 晚餐: Roti Gandum. 小食/其他: Semangka. 更多的......

1774 千卡

运动: Jumping Jacks - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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Rinie Priharuma的体重历史

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