nastylukyanenko69的日记, 2017年10月3日

在2017年10月3日体重纪录（没有日志纪录）

77.5 公斤最近减少: 18.5 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月3日:

498 千卡

脂肪: 24.67克 | 蛋白质: 19.17克 | 碳水物: 50.85克. 早餐: Овсяная Каша на Воде, Дымов Колбаса Краковская, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Нектарины. 更多的......

2087 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

nastylukyanenko69的体重历史