在2017年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 61.58克 | 蛋白质: 95.49克 | 碳水物: 201.86克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, бабкины семечки, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Вареное Яйцо. 小食/其他: Курага, Чернослив, Картошка Вареная. 更多的......
|
|
2332 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时 和 47 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 循环训练 - 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|