在2017年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 40.95克 | 蛋白质: 69.68克 | 碳水物: 175.25克.
早餐: Aldi Wheat Bisks, Tesco Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 午餐: Sponge Cake , Asda Red Seedless Grapes, Strawberries , Tesco Blueberries, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Heinz Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Green Giant Sweet Corn & Peppers, Tesco Cucumber. 晚餐: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Sprouts, Anchor Butter, Asda Trimmed Fine Beans, Atlantic Salmon (Farmed), Green Peas (Frozen). 小食/其他: Jus-Rol Cinnamon Swirls, Apples , Bananas , Grated Cheddar Cheese, Truffles. 更多的......
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3604 千卡
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运动:
教学 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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