在2017年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1093 千卡
|
脂肪: 50.30克 | 蛋白质: 69.20克 | 碳水物: 90.44克.
早餐: Куриная Грудка Отварная, Обычный Майонез, Дикси Имбирь Маринованный, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. 午餐: Домик в деревне Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Роллтон Бульон Домашний Куриный, Жареная или Запеченная Курица, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе. 小食/其他: Помидор Соленый. 更多的......
|
|
1510 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|