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1900 kcal
L 70g
G 160g
P 150g
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52.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1897 千卡
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脂肪: 68.28克 | 蛋白质: 149.02克 | 碳水物: 161.29克.
早餐: Vitargo, Performance Glutamine, Myprotein Impact Whey Isolate, Terr Pulpe d'açai Bio, Celnat Crème de Riz Complet, Jean Hervé Purée de Noisettes sans Sucres Ajoutés, Régime Dukan Cacao, Sojasun Yaourt Nature, Aptonia BCAA, Scientec Nutrition Créatine, Karéléa Baies de Goji, Jus de Citron, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf Cuit. 午餐: Picard Asperges Vertes, Picard Steak de Thon Germon, Picard Courgettes, Patate Douce, Lima Gomasio, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. 晚餐: Sojasun Yaourt Nature, Régime Dukan Cacao, Lima Gomasio, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Viande de Lapin, Picard Asperges Vertes, Salade Verte, Tomates. 小食/其他: Régime Dukan Cacao, Jean Hervé Purée de Noisettes sans Sucres Ajoutés, Anabolic Supplements Farine de Patate Douce, Auchan Compote de Pommes sans Sucre Ajouté, Biotech USA Iso Whey Zéro. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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