|
Bonsoir tout le monde,
Voilà la fin de ma 2ème journée et je tiens toujours. Avant j'abandonnais avant le 4e jour. Mais maintenant, pas question !!! Par contre, le fait de ne pas manger de féculents le soir est possible sur le long terme? On arrive à s'habituer ou faut-il s'autoriser plus de consistance certains soirs? Qu'en pensez-vous ?
|
63.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 46.33克 | 蛋白质: 71.24克 | 碳水物: 126.62克.
早餐: Carrefour Bio Féta, Pain Complet, Pain Complet, Thé sans Sucre, Thé sans Sucre. 午餐: Lidl Crème Liquide Légère 15%, Blanc de Dinde, Casino Penne Rigate au Blé Complet, Salade Composée. 晚餐: Blanc de Dinde, Danival Soupe aux Chou-Fleur Kale et Brocolis, Danival Soupe aux Chou-Fleur Kale et Brocolis. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Salut !
On s'y fait :)
Si tu sens que tu as faim orientes toi vers des haricots rouge, pois chiches ou pâtes d'épeautre. Le quinoa est une bonne option aussi.
Moins sucré que tous les "aliments blanc" mais qui calent bien le ventre quand même
|
Hello FannyLab
Merci pour ta réponse. Je vais donc essayer de m'y faire sur le long terme.
Je ne connais pas du tout les pâtes d'épeautre... je vais y regarder de plus près. Quant au quinoa j'ai acheté mon 1er paquet il y a 2 mois et toujours pas ouvert...
Pas encore d'idée comment le cuisiner correctement ... et comment l'accompagner pour que ce soit bon. :)
Mon éducation n'est pas finie.
|
Hello sabsou77 !
le quinoa c'est tout simple c'est un volume de quinoa pour 2 volumes d'eau; cuisson lente. la graine va se développer et après tu laisses gonfler. normalement tu as toutes les indications sur les paquets :)
Après question portions, je ne dépasse jamais les 60gr cru. Pour l'assaisonnement, souvent je mets du choux rouge, de la sauce de soja. Ou du curry.
Pour les pâtes d’épeautre, je trouve ça chez Naturalia; idem 60gr cru :)
Et l'option haricot rouge est pas mal non plus.
|
Merci beaucoup pour tes conseils. J'en ferai très bientôt pour le midi ou un soir si je sens que j'ai besoin de me caler.
Tu as raison il faut se lancer pour ne pas se lasser.
Nouveautés et créativité au service de la motivation :)
|
on a pas le choix quand il faut manger différemment :)
|
sur pintrest ou marmiton, tu trouveras des recettes pour accommoder le quinoa a toutes les sauces.
pour ma part, si je mange des féculents le soir c'est maxi 100g cuit, avec toujours des légumes,salades ou soupes....
2017年10月3日 会员：: jujulia76
|
Merci Jujulia76
Je vais m'intéresser à la question. le quinoa a pas mal d'adeptes. Je l'ai goûté en version froide et ...je ne me suis pas roulée par terre. :)
Donnons -lui une seconde chance.
Je vais essayer de trouver une recette qui m'inspire.
Bon là je suis en phase d'attaque, j'essaie de ne pas manger de féculents le soir sauf si famine.
Et c'est vrai que la taille de la portion est importante.
|
|
|