在2017年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 94.08克 | 蛋白质: 55.51克 | 碳水物: 280.55克.
早餐: Milsani Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Nestle Clusters Chocolade. 午餐: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Mischkornbrot, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. 晚餐: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, Haribo Gummibärchen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Weizenbrot (Kalorienreduziert), L&S Jumbo Dessert-Barren, Erasco Heiße Tasse Huhn. 小食/其他: Red Bull Energy Drink, Snickers Riegel. 更多的......
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2587 千卡
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运动:
休息 - 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 家务 - 5 分钟, 按摩 - 6 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 11 小时 和 12 分钟, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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