在2017年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 47.16克 | 蛋白质: 82.63克 | 碳水物: 232.59克.
早餐: Psyllium, Jasmine Amaranto em Flocos, Morangos, Mirtilos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Proteína de Soja Isolada, Brasfrut Polpa de Morango, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Tomates Cereja, Cebolas, Tomates Secos Ao Sol, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tofu Mole, Bifum Macarrão Oriental. 晚餐: Jasmine Gergelim Branco Natural, Cebolas, Ervilhas (Congelado), Cenouras, Ovo Cozido, Arroz Branco. 小食/其他: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Maçã. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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