peter the fat man的日记, 2017年10月2日

在2017年10月2日体重纪录（没有日志纪录）

107.5 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 30.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月2日:

1310 千卡

脂肪: 34.85克 | 蛋白质: 63.97克 | 碳水物: 191.10克. 早餐: Immaculate Baking Co. Blueberry Scones. 午餐: Bananas, Cinnamon, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Bob's Red Mill Wheat Bran, Flavahans Porridge Oats. 晚餐: Grilled Chicken, Brown Bread, Brown Bread, Oxtail Soup. 小食/其他: 1% Fat Milk. 更多的......

2972 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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