在2017年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 44.76克 | 蛋白质: 194.64克 | 碳水物: 262.57克.
早餐: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Noci, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. 午餐: Carne di Petto di Tacchino, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 晚餐: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. 小食/其他: Mandorle, Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Myprotein Glutammina, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 健美 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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