adnixon的日记, 2012年04月21日

We went to Outback and I ate sooo much that I didn't record it! lol

57.9 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月21日:

681 千卡

脂肪: 24.00克 | 蛋白质: 23.00克 | 碳水物: 92.00克. 晚餐: Five Cheese Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing). 小食/其他: M&M's 100 Calories Pack. 更多的......

2001 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, workout - 46 分钟, 坐着 - 7 小时和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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