在2017年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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47.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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987 千卡
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脂肪: 32.08克 | 蛋白质: 88.38克 | 碳水物: 84.03克.
早餐: Джемы и Варенья, Творог 9%. 午餐: Джемы и Варенья, Семилукская Трапеза Аджика Кавказская Жгучая, Ржаной Хлеб, Свекла Вареная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 晚餐: Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Щука Жареная. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, KDV Карамель, Сухари, Мёд. 更多的......
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1427 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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