在2017年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 57.72克 | 蛋白质: 47.71克 | 碳水物: 109.06克.
早餐: Coles Salted Cashews, Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener. 午餐: Poached Egg, Avocado, Toasted Sour Dough Bread, Tassal Tasmanian Smoked Salmon, Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener. 晚餐: Equal Sweetener, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk. 小食/其他: Equal Sweetener, Milk (Whole Milk), Decaffeinated Cappuccino, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Pink Lady Apples, Tea with Milk, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Honey. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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