在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2051 千卡
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脂肪: 148.11克 | 蛋白质: 129.88克 | 碳水物: 62.93克.
早餐: Canela, Palta Hass, Tomates, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Santa Rosa Provoleta (Queso Provolone), Tregar Queso Cremoso, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Bicarbonato de Sodio, Café Colado, Sucaryl Sucralosa, Café Espresso. 午餐: Genser Sal Modificada (Baja en Na), Aceite de Oliva, Jengibre.... (Molido..), Cúrcuma, Coles de Bruselas, Zucchini, Cebollas, SanCor Manteca Clásica, Tendón Vacuno Beef Tendom, Lonjas de Cuero de Cerdo..., Hígado. 晚餐: Bicarbonato de Sodio, Sucaryl Sucralosa, Café, Sal Marina, Café Colado, Aceite de Coco, Sucaryl Sucralosa. 小食/其他: Nueces, Palta Hass, Almendras, La Serenísima Crema de Leche, Finlandia Queso Procesado Clásico, Frutillas, Extracto de Vainilla, Sal Marina, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, SanCor Manteca Clásica. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
preparar agua y baño - 20 分钟, podometro - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 37 分钟, 清洁 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 43 分钟, cocinar comer lavar platos - 2 小时, estudiar tomar café - 3 小时, Lev desay vest - 15 分钟, ver tv - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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