|
Neuer Monat, neues Glück.
|
66.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 72.39克 | 蛋白质: 29.66克 | 碳水物: 225.48克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milsani Kondensmilch 10%. 午餐: Red Bull Energy Drink, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Remia Croutonmix Mediterran, Remia Croutonmix Italienisch, Develey French Dressing, Tacken Salatcup Schinken & Ei. 小食/其他: Birnen, Mandarine. 更多的......
|
|
2216 千卡
|
运动:
休息 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 自行车 (骑车) - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 站立 - 22 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|