在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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52.6 公斤
最近减少: 29.0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 72.87克 | 蛋白质: 90.61克 | 碳水物: 186.15克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame. 晚餐: Thai Kitchen Coconut Milk, Kroger Red Lentils, Salt, Vegetable Oil, Thai Kitchen Red Curry Paste, Onions, Hot Chili Pepper, Tomatoes. 小食/其他: Voortman Vanilla Wafers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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