8101001的日记, 2017年10月1日

在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月1日:

1906 千卡

脂肪: 109.49克 | 蛋白质: 37.89克 | 碳水物: 197.20克. 早餐: Гармония Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 9%. 午餐: Чеснок, Красные Помидоры, Лама Хлеб Белорусский Заварной, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Окей Виноград Черный. 小食/其他: Сладкая Булочка с Корицей. 更多的......

1746 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 按摩 - 41 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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