在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 87.43克 | 蛋白质: 131.90克 | 碳水物: 92.85克.
早餐: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sade Krep. 午餐: Etli Taze Fasulye, Düğün Çorbası. 晚餐: Bisküvili Pasta, İzmir Köfte, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Haşlanmış Yumurta, Muz, Grenade Bcaa, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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