在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 98.08克 | 碳水物: 186.81克.
早餐: Etixx High Proteïne Shake, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Banaan. 午餐: Aldi Vloeibare Honing, Aldi Brie Light, Boni Meergranen Stokbroodje. 晚餐: Boni Dressing, Knolselderij, Boni Varkensgebraad. 小食/其他: Boni Pure Chocolade Orange, Honing, Philadelphia Philadelphia Light, Wortelen, Kokosolie, Ei, Carrefour Speltbloem, Havermout. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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