SoNKraL19的日记, 2017年10月1日

在2017年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

81.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月1日:

922 千卡

脂肪: 48.90克 | 蛋白质: 29.86克 | 碳水物: 94.06克. 早餐: Katmer, Süt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 午餐: Salam, Peynirli Poğaça. 晚餐: Kuru Üzüm. 更多的......

2773 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 7 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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